Болгарские приседания на TRX: техника и нюансы

Отличное упражнение для ягодиц. Весь прикол в том, что петля под сзадистоящую ногу позволяет перенести 70% - 80% нагрузки на рабочую (впередистоящую ногу). То время, как в обычных выпадах это составляет 55% - 60%. Но петля должна быть довольно высокой. Примерно на уровне колена, или немного ниже. В целом же техника похожа на обычные выпады со штангой или с гантелями, но здесь сложнее сохранять уст