Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Твой Тренер

3.1K • 5 лет назад

Выпады в бок со штангой: техника и нюансы

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Обычно выполняется со штангой на плечах, или палочкой. Попу отставляем назад, "нерабочая" нога должна быть прямая в колене. Пятки и носки не отрывать. Наклоняемся вперёд на 45 - 60 градусов.
Интервально-функциональный комплекс с гирей. Своя тренировка. Профи тренинг. 06:33
Интервально-функциональный комплекс с гирей. Своя тренировка. Профи тренинг.
Ильнур Нуртдинов Ильнур Нуртдинов
350
⚡️ 04:17
⚡️ "Добивалка" для ягодиц, бедер и живота: 4 минуты приседаний (80 повторений)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
15.5K
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника 11:21
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника
Вадим Fitness Вадим Fitness
73
Турецкий подъем. Отличное функциональное упражнение для всего тела. 02:25
Турецкий подъем. Отличное функциональное упражнение для всего тела.
Fit_for_you Fit_for_you
36
Тимко Илья: ответы на вопросы (стрим №56) 37:47
Тимко Илья: ответы на вопросы (стрим №56)
Твой Тренер Твой Тренер
29
Укрепляющию 3-минутный комплекс для коленей без тренажёров 02:41
Укрепляющию 3-минутный комплекс для коленей без тренажёров
Геннадий Лянго Геннадий Лянго
21.7K
Необычное упражнение на мышцы кора со штангой, пробей пресс новой нагрузкой 05:43
Необычное упражнение на мышцы кора со штангой, пробей пресс новой нагрузкой
FIT FOR FUN FIT FOR FUN
1.7K
Жим штанги полной пирамидай до 120 кг ! 04:47
Жим штанги полной пирамидай до 120 кг !
Дилетант в тренажёрном зале ! Дилетант в тренажёрном зале !
19
Идеальные ВЫПАДЫ для идеальных ЯГОДИЦ: профессиональные рекомендации от тренера 08:25
Идеальные ВЫПАДЫ для идеальных ЯГОДИЦ: профессиональные рекомендации от тренера
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
4.1K
Широчайшая . Тяга гантели к поясу в наклоне ! 03:39
Широчайшая . Тяга гантели к поясу в наклоне !
Дилетант в тренажёрном зале ! Дилетант в тренажёрном зале !
23
ТОП-6 ошибок, которые вы совершаете во время приседания ❌ Как правильно приседать 05:36
ТОП-6 ошибок, которые вы совершаете во время приседания ❌ Как правильно приседать
Жан Шоломицкий Жан Шоломицкий
18.5K
Как правильно приседать. Показываю технику приседаний 04:24
Как правильно приседать. Показываю технику приседаний
ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
153.0K
Разбор приседа для коксартрозника. Тренировки с Олегом Хапаевым 07:00
Разбор приседа для коксартрозника. Тренировки с Олегом Хапаевым
Олег Хапаев Олег Хапаев
95