Меню на 1500 ккал в день с рецептами и подсчетом калорий

Рецепт торта из лаваша см. на моем ютуб-канале здесь: https://youtu.be/_nmzIlYiwN4
Рецепт конвертиков с горбушей см. в комментариях к видео.

✔ Я похудела на 52 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса - 58 кг. Сейчас мой вес 63 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал.