Круговая тренировка с гирей на все тело

Круговая тренировка с гирей 8-16-24-32 кг, в зависимости от твоих кондиций. 8 упражнений, 30 секунд работа, 30 секунд отдых. 3 круга - удовлетворительно, 4 - хорошо, 5 - на отлично! Между кругами отдых 1 минута. Итого тренировка от 25 до 45 минут. Работаем не на количество повторов, а на качество. Не забудь перед началом сделать суставную разминку. Как? Смотри мои видео, я отснял ранее. Здоровья!