Интервальная тренировка 45-15-13! Кругов 5!

Эта Интервальная тренировка не такая, как обычно. Мы работаем в умеренном темпе и понимая, что делаем. Почти все элементы многосложные, не тяжелые, но сделать их надо правильно, то есть осознанно, понимая как и что ты делаешь. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, правильнее его назвать не отдых, а подготовка к выполнению следующего элемента. Всего упражнений 13, из них состоит круг. Отдых между кругами 1 минута. А кругов все таки сделали 5, хоть немного и задержались. Все упражнения вначале показала. Разбирайтесь, тренируйтесь, понимая какие мышцы работают. Всем отличных результатов!