Тренировка верхней части тела с гантелями: «Домашний Геркулес»

Мой вариант тренировки торса с гантелями в домашних условиях. Если выполнять все упражнения правильно по технике, не гнаться за весами и количеством повторений, то можно получить отличный результат. Я без проблем упахиваюсь гантелями дома, делая все движения плавно и медленно. Попробуйте мой вариант тренировки и напишите в комментариях как вам. Жду ваших дополнений и вопросов.