Как накачать крутые дельты! ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ

🔴 Авторская система ЖИРОСЖИГАНИЯ: https://brinbook.ru/
Скачивай бесплатно книга: "Сила Творожка 3.0" : https://tvorojok.pro/

МОМЕНТЫ:
1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги.
2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье.
3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки"
4. Упражнение лучше делать стоя