Суставная гимнастика. Мощный лимфодренажный эффект. С объяснениями

Гимнастика, пробуждающая тело. Подходит в качестве утренней зарядки, Или вечернего комплекса, освобождающего от стресса.
Можно использовать, как вход в более глубокую тренировку, или в качестве отдельной практики.