Супер приём для тренировки бицепса! 21!!!
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Упражнение на бицепс со штангой, позволяющее проработать бицепс в трёх фазах движения. Выполняется 7 повторений от начала до середины амплитуды, 7 повторений от середины до конца амплитуды, и 7 повторений в полной амплитуде. 3 Х 7=21!!!