КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
Упражнение на бицепс со штангой, позволяющее проработать бицепс в трёх фазах движения. Выполняется 7 повторений от начала до середины амплитуды, 7 повторений от середины до конца амплитуды, и 7 повторений в полной амплитуде. 3 Х 7=21!!!