Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Иван Бер - тренер-нутрициолог

68,5K • 4 года назад

Тренировка отстающих ГРУДНЫХ. Часть 1

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Специально для тех, у кого отстают грудные мышцы, я подготовил комплекс упражнений на два тренировочных дня. Да, у тех, у кого отстают какая-либо группа мышц, ее нужно прорабатывать два (иногда и три) раза в неделю.
⠀
Разбиваем тренировки на проработку верха груди и на низ груди. Данный комплекс на проработку верха грудных мышц.
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника 11:21
Как Накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ / Правильная Техника
Вадим Fitness Вадим Fitness
322
Любите, когда вам вешают лапшу на уши ? Тогда вам нужен фитнес-цыган - Егор ЗАЗОЖ. Держитесь подальше от таких специалистов! 12:41
Любите, когда вам вешают лапшу на уши ? Тогда вам нужен фитнес-цыган - Егор ЗАЗОЖ. Держитесь подальше от таких специалистов!
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
4,3K
Показываю способ как в 1,5 раза увеличить ширину спины 03:31
Показываю способ как в 1,5 раза увеличить ширину спины
PAVEL SMIRNOV PAVEL SMIRNOV
3,6K
Исправляем обвисший низ грудных мышц целенаправленной тренировкой (благодаря правильной биомеханике) 04:20
Исправляем обвисший низ грудных мышц целенаправленной тренировкой (благодаря правильной биомеханике)
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
38,6K
Жим платформы 02:23
Жим платформы
IgoryanFit IgoryanFit
516
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ С PRO АТЛЕТАМИ КОМАНДЫ OxyTeam 26:15
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ МЫШЦ С PRO АТЛЕТАМИ КОМАНДЫ OxyTeam
OxySHOP OxySHOP
10
Упражнение ОДНО, а ГОРЯТ все 3 ПУЧКА. Показываю три-сет на плечи, чтобы они горели, но росли 02:43
Упражнение ОДНО, а ГОРЯТ все 3 ПУЧКА. Показываю три-сет на плечи, чтобы они горели, но росли
Артур Кратько Артур Кратько
124,3K
Тренировка Бицепса и Трицепса ДОМА 03:06
Тренировка Бицепса и Трицепса ДОМА
Russian Ivan Russian Ivan
9,4K
Как увеличить объем грудных мышц по статодинамике? 04:10
Как увеличить объем грудных мышц по статодинамике?
Артур Кратько Артур Кратько
37,5K
4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями 04:04
4 Лучших Упражнения Для ПРЕДПЛЕЧИЙ. Дома с Гантелями
Дикий Лось Дикий Лось
33,9K
Тренировка грудных мышц - убираем обвисшие мышцы благодаря правильно подобранным упражнениям 04:13
Тренировка грудных мышц - убираем обвисшие мышцы благодаря правильно подобранным упражнениям
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
1,1K
ЖИМ ШТАНГИ ! 04:01
ЖИМ ШТАНГИ !
Дилетант в тренажёрном зале ! Дилетант в тренажёрном зале !
56
ТОП-5 ошибок в проработке грудных мышц, как увеличить грудные, жимы, махи и мосты 07:12
ТОП-5 ошибок в проработке грудных мышц, как увеличить грудные, жимы, махи и мосты
FIT FOR FUN FIT FOR FUN
2,4K