Мощное упражнения для пресса и мышц спины

Одно из моих любимых упражнений, которое можно делать без оборудования. Оно укрепляет мышцы пресса и мышцы спины. Поначалу упражнение может быть сложным, но начать можно даже с половинки амплитуды. Главное — делать его регулярно, и через 2-3 недели вы увидите прогресс!