Про внутренний и эмоциональный ресурс

Эта тема, которая нужна родителям как никогда. Часто к специалистам обращаются люди на грани депрессии, эмоционального выгорания. А причина в том, что они не учли то, что систематически месяцами, годами перегружены. Мы так воспитаны, что не умеем чувствовать первые признаки усталости.
Что же делать? Как понять, что твой ресурс на исходе, как не перерасходовать ресурс систематически?