Как укрепить пресс без нагрузки на спину. Плоский живот за 5 минут

Сегодня покажу физиологичные и простые в выполнении упражнения на пресс, которые не только укрепят мышцы живота, но и задействуют мышцы спины, ягодиц и косые мышцы живота. При этом данный комплекс исключает нагрузку на поясницу, что весьма важно при периодических болях в спине и диастазе. Эта зарядка поможет вам похудеть, стать красивее и здоровее.