Как подтянуть живот? Эффективное упражнение для идеального пресса

Как выйти из зимней спячки и вернуть тонус прессу? Показываю очень крутое упражнение, которое поможет подтянуть живот! Понадобится только мячик.
⠀
Дополнительно:
Интенсивная тренировка кора: http://newyorkfitspo.ru/test-drive/cor
⠀
Экспресс-курс по созданию плоского животика, тренировкам всех мышц кора, стабилизации спины и поясницы: http://newyorkfitspo.ru/cor