7 видов отжиманий от пола! Или как эффектнее толкнуть земной шар!
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Отжимания от пола - самое доступное упражнение. Только собственный вес и ровная поверхность. Но меняя угол наклона, постановку рук и т.д., можно изменять вектор нагрузки и прорабатывать интересующие мышцы!