Можно ли пить во время еды?

Довольно часто можно услышать мнение, что ни в коем случае нельзя пить непосредственно перед приёмом пищи, и уж тем более запрещено делать это во время еды. И если не следовать этим советам, то вода разбавит желудочный сок, и пища вообще не усвоится! Это можно услышать и от разнообразных блогеров, обещающих здоровье на долгие годы, и от некоторых вроде бы диетологов. Правда ли это?...