Как быстро прокачать все тело, если у вас совсем нет времени на тренировки.

Игорь Ботоговский
Как быстро прокачать все тело, если у вас совсем нет времени на тренировки.
Вчера

Все чаще в последнее время у людей нет времени на спорт и физическую активность, я предлагаю обратить внимание ваш взгляд на такой вид быстрых и функциональных тренировок, как тренировки ABS по протоколу табата:
-20 секунд работы
-10 секунд отдыха
-8 раундов
-8 упражнений на все тело
🔥упражнения🔥

-приседания (дотронуться пальцами до пола)

-подъем с колен в положении приседа (руки за голову)

-разведение рук через стороны лежа на животе

-прожим середины-верха спины в стоя упоре

-взрывные отжимания (отрыв ладоней от пола)

-перекаты с локтей в упор

-подъем ног лежа на спине

-русские скручивания

Хорошей тренировки и крепкого здоровья!💪😎