Шаурма из моего рациона похудения 136 ккал на 100 гр

Ингредиенты: на 4 шт
Лист лаваша 2 шт по 200 гр (400 гр)
Капуста 150 гр
Перец болг 100 гр
Огурец 100 гр
Прмидор 100 гр
Сметана 15% 2 ст.л
Горчица 1 чл
Грудка куриная 300 гр
Соль и чесночный порошок по вкусу
КБЖУ на 100 гр
136/9/2/21