Как прокачать предплечье и сделать сильный хват, топовые упражнения для сильных рук

Сильные предплечья и мощный хват нужен вам не только для красоты, но и для выполнения других упражнений, на разные группы мышц. Они задействуются во многих тренировочных программах, особенно там, где руки выступают в качестве силового рычага.
И сегодня мы расскажем лучшие способы проработки этой группы мышц.