Скандинавская ходьба. Как правильно ходить с палками?

На днях довелось поучаствовать в небольшом мастер-классе Елены Есиной, руководителя карельской школы скандинавской (северной) ходьбы ScandiKarjala. Мастер-класс проходил, конечно, на улице, поэтому извиняюсь за шум ветра, но самую главную информацию я продублировала текстом, чтобы важные моменты не были упущены. Вот уж не думала, что в ходьбе так важна постановка рук!