Работаем с ягодицами. Тренировка со скандинавскими палочками

СХ тренировка на ягодицы. А то как мы в горы пойдем гулять без крепких ягодиц и тренированных суставов.
Зажигаю на уже таком осеннем фоне.

Практически любое упражнение можно изменить и подстроить под себя - упростить или наоборот усложнить.
В этой тренировке на 13 минут мы будем усложнять. Каким образом? Уменьшая стабильность и добавляя ротацию.

Слушайте мой голос и повторяйте.