Медитация - Как улучшить себя за 5 минут в день?

Тайм-коды:
00:00 - Вступление
00:32 - Медитация и её плюсы
01:36 - Почему так важна медитация
02:45 - Медитация это сложно. Сценка из "Кунг - Фу Панда" с участием Эдуарда Якупова
03:31 - Заблуждения о медитации
05:50 - Сколько должна длиться медитация?
07:13 - Пример осознанности
09:00 - Сила мысли - воображение и реальные ощущения
10:34 - Правила медитации
11:05 - Дыхательные техники в медитации
14:04 - Медитация на каждый день с удовольствием для себя

Досмотрев до конца у Вас точно будет понимание про медитацию:

- Какое влияние оказывает медитация на мозг?
- Правда ли, что это скучно?
- Нужна ли пустота в голове?
- Какой эффект можно ожидать от практики?

Не забывайте делиться видео - это помогает каналу, а так же увеличивает количество людей, которые не смогли найти ответы на свои вопросы!

Переходите смотреть другие видео в данном плейлисте:
https://www.youtube.com/watch?v=zUkLR-6WAz0&list=PLReGa3hOTIwHPYf1QqbOl-ILjEFLC6X_W

#медитация #осознанность #простаямедитация