Протеиновый коктейль в домашних условиях, рецепт для сушки и на массу, бюджетно и очень белково

Первый видео-рецепт на нашем канале. Мы все понимаем, что для проста и построения наших мышц нам необходим белок, а на сушке нет лучшего нутриента, чем белковая составляющая пищи. Поэтому нам просто необходимо потреблять белок, и не только в сухом виде, но и в качестве коктейля. А как его приготовить - теперь на нашем канале., из простых продуктов, дома, без всяких добавок.