Еда, полезная сердцу

Что есть чтобы помочь сердцу: питание полезное для здоровья сердечно-сосудистой системы и еда вредная для сердца. Об этом в новом ролике. Сайт клиники ЧЕКАПов - https://smartcheckup.ru/

Клуб оптимизаторов «Троекурово» - https://bit.ly/3m64Hct

Соцсети доктора Утина:
Telegram - https://t.me/doctorutin
YouTube - https://www.youtube.com/DoctorUtin
VK - https://vk.com/utinonline
🦆 Поддержать канал на Boosty - https://boosty.to/doctorutin

РОЛИК НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РУКОВОДСТВОМ ПО ДИАГНОСТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ

#правильноепитание #доктор_утин #смартчекап #doctor_Utin #сердце #кардиология

Таймкоды:

00:00 - Неправильное питание: чем опасно?
00:50 - Соль
03:03 - Продукты глубокой переработки: чем вредны?
08:39 - Полезные привычки
10:34 - Ограничительные диеты: что нужно знать
11:40 - Цельнозерновые злаковые
12:35 - Рецепт куриной грудки от доктора Утина
13:35 - Молочные продукты
14:03 - Растительные масла
14:16 - Канадская тарелка здорового питания

Полезные ссылки:
1. 600 китайских деревень в половине поколдовали с солонкой и что из этого вышло - https://tinyurl.com/ynyx5wtk
2. глобальное исследование воздействия неоптимального питания на смертность и заболеваемость - https://tinyurl.com/bdz4pz98
3. канадские рекомендации по питанию - https://tinyurl.com/4che2bru
4. мета-анализ влияния 12 групп продуктов питания на риск смерти от всех причин https://tinyurl.com/2p8ff9kd
5. последний мета-анализ 2020 об омега 3 - https://tinyurl.com/y3zspt6b
6. влияние омега 3 на липидограмму https://tinyurl.com/mw9a7ynh
7. трансжиры - https://tinyurl.com/mvtxcssf
8. обзор по сахарозаменителям https://tinyurl.com/4fa3maxc
9. позиция по употреблению соли - https://tinyurl.com/yckrv8j8
10. ЦКЗ о соли - https://tinyurl.com/2mxtcaed
ликопин - https://tinyurl.com/ycy9b65f
антоциан - https://tinyurl.com/bdw3sktd
каротиноиды - https://tinyurl.com/3rkpfb3m
сапонины - https://tinyurl.com/2dabmxay