ТВОЙ ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ/ 8 лайфхаков САМОРАЗВИТИЯ/ Как все успевать/ КАК БЫТЬ ПРОДУКТИВНЫМ/Психология

►Запись на первую бесплатную неделю коучинга "Все получится!": https://taplink.cc/katya_freud (в сообщении пишите "Все получится!")
►Запись на личную консультацию: https://taplink.cc/katya_freud или сообщение на +7916797194шесть
►Инстаграм https://www.instagram.com/katyafreud/

►Вы можете поблагодарить меня за мой труд, сделав перевод любой суммы по ссылке: https://www.tinkoff.ru/rm/ayrapetova.ekaterina3/7vR742411

📍 Навигация:

00:00​ как повышать свою продуктивность
01:30 чем вреден смартфоун для вашей продуктивности и здоровья психики
02:10 минимизируйте время со смартфоуном
02:45 смартфоун - легкий способ снизить тревогу
03:10 залипание в гаджете расщепляет наше сознание и снижает эффективность
05:30 с чем связана продуктивность
05:40 латентная шизофрения среди нас
06:20 экспериментальные подтверждения влияния смартфоуна на внимательность и продуктивность
07:00 правило №1 - от 1 часа утром без смартфоуна
08:40 психофизическая настройка - работа через внутреннюю улыбку
09:00 двустороннее влияние психики на физику и наоборот
10:00 лайф-хак №2 - ритуал улыбки и внутреннее улыбки
11:00 ощущение на физике от психологических практик
12:30 почему нужно начинать с внутренней улыбки?
13:19 суетливая женщина никогда не бывает счастлива
14:00 лайф-хак №3 - практики замедления через медитации на дыхание
15:00 основное противоядие. против тревоги - замедление себя
16:00 видео на. канале, где я рассказываю про типы дыхательных практик https://youtu.be/uNVZYZYAB1M
17:00 правило №4 - ведите дневник и утренние страницы
17:50 индивидуализация методики ведения дневника для работы над собой и результатов
19:00 универсальный способ Ведения утреннего дневника
20:00 почему утренние страницы нужно писать утром сразу после пробуждения
21:00 от дневника мыслей переходим естественным образом к дневнику планов
22:00 дневник благодарности - противоядие недовольства и раздражительности
25:00 лайф-хак №5 - ритуал визуализации - как визуализировать правильно
25:50 что визуализировать и просматривать в своем дне наперед? - процесс и кайф от процесса
27:00 спокойная реакция и принятие всего, что принесет день
28:00 лайф-хак №6 - питайте себя! - чувственные удовольствия жизни - секс, еда и впечатления
30:50 правило №7 - погружайте, возвращайте себя в Тело, важности физических упражнений по утрам
32:00 внедряйте практики "тело-разум"
33:00 состояние счастья нельзя купить, но счастье может привести к прекрасным результатам
34:00 ваша альтернатива - как вам такая картинка?
35:40 заключение

🌎Добавляйтесь в друзья в соцсетях Катя Фрейд:

►Инстаграм https://www.instagram.com/katyafreud/
►ВКонтакте https://vk.com/k.tsukanova
►Facebook https://www.facebook.com/katerina.tsukanova.5

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ БОЛЬШЕ НОВОГО:
https://www.youtube.com/user/katerina1008?sub_confirmation=1

★Рекомендуем посмотреть★
Медитация на исцеление внутреннего ребенка: https://youtu.be/_7MKd8Hnzmk
Лучшее видео канала по мнению зрителей: https://youtu.be/ZExhL7r99w8

Ведущая и автор выпусков канала "Катя Фрейд": Екатерина Айрапетова - психолог, семейный психолог, коуч, выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова, кафедра клинической психологии, диплом с отличием.

На моем канале вы узнаете: как стать счастливее и успешнее, побороть страхи и прокрастинацию, как избавиться от душевной боли или симптома, как построить или наладить семейные отношения. Мы поговорим о самооценке, зависти, хейте, конфликтах, сексе и саморазвитии.

#психолог #КатяФрейд #психология #семейныйпсихолог