Как накачать красивые ягодицы? Массаж большой ягодичной мышцы для эффективной работы.

🔺 Бесплатный онлайн-марафон "Большие деньги в массаже на моделировании фигуры".
Все подробности по ссылке!
https://clck.ru/WheN7

Многие следят за своим внешним видом и хотят накачать упругие мышцы. Но мало кто задумывается о том, как правильно и без вреда это сделать. Чтобы накачать красивые ягодичные мышцы, необходимо знать их анатомию.

В этом видео я расскажу, какие ошибки нельзя допускать и на что следует обратить внимание при тренировке. Также я расскажу о технике массажа, который помогает мышцам правильно и эффективно работать.

С уважением, Станислав Черноног, автор и создатель онлайн сообщества и Школы векторного массажа и соматики.

0:00 - Сегодня в видео
0:28 - Приветствие
1:12 - Почему тренировки в спортзале не работают?
2:18 - Последствия неработающих ягодиц
3:20 - Как правильно тренировать?
3:36 - Массаж большой ягодичной мышцы
6:07 - Ошибки при выполнении упражнения
8:13 - Цель выполнения упражнения
9:04 - Как выполнять упражнения
10:32 - Смысл упражнений
11:19 - Заключение

Мы в соцсетях:

Youtube канал https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w
ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic