Быстрые ЗАВТРАКИ за 5 мин Вкусно и Полезно!

В этом видео я покажу 3 вкусных, полезных и простых завтраков. Каждый сможет подобрать завтрак на свой вкус! Рецепты очень вкусные и простые, надеюсь Вам понравится. Делитесь своими любимыми завтраками!

00:00 Вступление
10:20 Яблочный овсяноблин
01:42:20 Сырники с грибами
03:01:18 Картофельная лепешка


ЯБЛОЧНЫЙ ОВСЯНОБЛИН
яйцо - 2шт
молоко - 15мл
овсяные хлопья - 40г
яблоко - 150г
подсластитель, корица по вкусу
масло для жарки - 3г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Яблоко порезать небольшим кубиком, обжарить на сковороде с подсластителем и корицей. Овсянку измельчить, добавить яцйца и перемешать. Вылить яичную смесь в сковородку и жарить под крышкой до готовности.

кбжу на 100г - 131/6/6/12

СЫРНИКИ С ГРИБАМИ
творог 5% - 180г
сыр - 50г
яйцо - 1шт
мука ц/з - 70г
грибы - 100г
соль, перец
масло для жарки - 3 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Порезать и обжарить грибы. Смешать творог, сыр, яйцо, муку, добавить грибы и перемешать. Сформировать сырки и жарить под крышкой до готовности.

кбжу на 100г - 167/12/7/13

КАРТОФЕЛЬНАЯ ЛЕПЕШКА
картофель - 150 г
яйцо - 1шт
сыр - 30г
мука ц/з - 30г
масло для жарки - 3г
соль, перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Картофель натереть на мелкой терке и отжать от лишней жидкости. Смешать натертый картофель, сыр, яйцо, муку, специи.
Жарим под крышкой с двух сторон до готовности.

кбжу на 100г - 177/7/8/19