Подготовка к тренировке за 3 минуты – это реально. Разминка по-испански для растяжки и разогрева тела.

Этот одновременно простой и сложный комплекс позволяет подготовить тело к занятиям фехтованием, работе в тренажёрном зале или соревнованиям. Для его выполнения не нужно много места или времени. Единственное, что действительно важно – это понимание, как делать правильно, как растянуть всё тело, как включить ваши фасциальные цепи в работу. Получилось ли у вас – это очень просто понять: если ваше тело стало как бы горячим изнутри, если появились энергия, бодрость и желание заниматься, значит всё верно! Смотрите и делайте испанскую разминку вместе с нами в 9-ом выпуске проекта «Эсгримир».