Видеотренировка. Проработка дельтовидных мышц

По задумке природы, мужчины должны обладать гармоничными V-образными фигурами. Построить широкие плечи помогут упражнения на дельты. Дельтовидная мышца – это не цельный массив, а группа, состоящая из трёх пучков: переднего (ключичная часть); среднего (акромиальная часть); заднего (остистая часть).
Универсального упражнения на дельтовидные мышцы нет. Базовые упражнения задействуют несколько пучков, но в приоритете все же отдельные зоны. Поэтому тренировочная программа должна включать разнообразные движения на все три пучка.
3 упражнения на проработку дельтовидных мышц в копилку от сертифицированного тренера Ковалева Константина Михайловича