Новые Рецепты Завтраков! Вы Будете От Них в Восторге! Ешь Их Если Хочешь Похудеть!

➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО ИНТЕНСИВ, старт 18.04.2022 👉 https://keto-hubetvkysno.ru/
✅МОЙ ИНСТАГРАМ - https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
✅ Я НА РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/videos/

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

Купить масла Атман можно на их оф.сайте https://atmanstore.ru/
На ОЗОН https://www.ozon.ru/category/produkty-pitaniya-9200/?category_was_predicted=true&from_global=true&text=%D0%90%D1%82%D0%BC%D0%B0%D0%BD
Вводите промокод на скидку 10% APRILATMAN10
Действует с 5 по 12 апреля

Новые Рецепты Завтраков! Вы Будете От Них в Восторге! Ешь Их Если Хочешь Похудеть!
https://youtu.be/GE2uEi96bbs

РЕЦЕПТЫ:
1. Низкоуглеводные бутерброды (с высоким содержанием белка)
Подойдет для ПП или низкоуглеводного питания. Если вы на строгом кето, замените тунец на более жирную рыбу, в начинку можно положить бекон

120 г рубленого тунца в собственном соку (консервы)
1 яйцо
3 ст. л. Льняной муки
чесночный порошок( по желанию)
молотый черный перец ( по желанию)
паприка
соль по вкусу
масло для смазывания 5 гр

На 100 гр 166.06 кКал
22.02/7.26/2.41

2. Яичный рулет с творогом
(подойдет для ПП или низкоуглеводного питания. Если вы на кето, можно сделать такой же блин но начинку выбрать с творожным сыром, беконом, овощами)

2 яица
50 мл молока (если кето то сливок от 20% )
2 пучка нарезанного салата или шпината
¼ ч. л. морской соли
¼ ч. л. молотого черного перца

Для начинки творог 100 гр + сметана 1 ст.л.

На 100 гр 101.71 кКал
БЖУ 8.6 /6.46 /1.67


Новые Рецепты Завтраков! Вы Будете От Них в Восторге! Ешь Их Если Хочешь Похудеть!
https://youtu.be/GE2uEi96bbs