Это простое упражнение с палкой - незаменимо для души и тела

Друзья, пришла весна, надо позаботиться о теле и о душе, и я предлагаю вам простой универсальный комплекс упражнений, который абсолютно все ваши мышцы и связки проработает, накачает и освежит. Упражнение абсолютно для всех - вы может вложить в него сколько вам угодно, даже очень много - и получить тоже много.