Подкачка рук в домашних условиях 💪 | SMSTRETCHING

Для девушки подкачанные руки - это совсем не обязательно гора мышц. В первую очередь они должны быть сильными и красивыми! 💪🖤🔥

Как этого добиться? Эффективными упражнениями на подкачку нужных мышц. По вашим просьбам наш Денис подготовил уникальную программу, которая отлично подойдет для девушек, думающих не только о своих ягодицах и бедрах, но и крепких красивых ручках ;)

Комплекс включает пять упражнений с небольшим весом. Ты можешь использовать гантели, либо заменить их на бутылки с водой. Тренировка от этого не пострадает, проверено в SMSTRETCHING :)

Советуем делать от одного до трех подходов (в зависимости от твоей физической подготовки) и повторять упражнения примерно каждые три дня. Эффект не заставит себя ждать. Просто следуй подсказкам Дениса и зарядись хорошим настроением перед тренировкой! 🔥🔥🔥

===Список упражнений:
0:17 - Сгибание рук в локтевых суставах
1:22 - Подъем рук под прямым углом
2:25 - Отведение рук в стороны
3:31 - Подъем и выпрямление рук над головой
4:23 - Разгибание рук в локте в наклоне

Ждем лайков и комментариев! Пиши, какие упражнения и форматы ты хотела бы увидеть на нашем канале 💪💪💪

Музыка:
Malaa, Tchami - Prophecy, The Sermon

Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour