УПРАЖНЕНИЯ на РАБОЧЕМ МЕСТЕ - тренировка, НЕ ВСТАВАЯ со СТУЛА, КРЕСЛА или ДИВАНА | SMSTRETCHING

Привет! Тебе приходится проводить много времени за компьютером? А может быть, просто любишь релаксировать, откинувшись на спинку любимого кресла? Да уж, тут не до тренировок... Хотя, погоди. Заниматься можно, не вставая со стула, кресла или дивана! 😉😆😂

Да-да, и мы говорим вовсе не о легкой разминке типа вращения плечами или поворотов головы. Ты можешь тренироваться, не вставая с рабочего места, практически ПОЛНОЦЕННО! Именно такой комплекс подготовила для тебя сегодня наша Маша 🖤🖤🖤

Итак, сегодня в программе несколько упражнений на пресс и разные группы мышц. Делаем их, сидя на любимом кресле, стуле или диване... Такие вот, упражнения для самых ленивых. А также для тех, у кого просто нет времени или возможности встать 🔥🔥

Список упражнений:
===
0:16 Подъемы и выпрямление ног
1:04 Велосипед
1:24 Поочередное выпрямление ног
2:10 Подъемы ног со скрещиванием

Музыка:
Robotaki - Moonside

===

Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров.

SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.

Записаться на тренировки в SMSTRETCHING : https://smstretching.ru/
Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/
SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/tour