10 МИН ТРЕНИРОВКА ПРЕССА | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

Данное видео также представлено на YouTube https://youtu.be/_lS8AIsVqqI

🔥 Сегодня выполним тренировку пресса в домашних условиях с для начинающих. Главная задача-делать упражнения максимально качественно!

Детали тренировки:

1.Продолжительность: 10 мин
2.Время работы: 30 сек
3.Время отдыха: 20 сек
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Начинающий

Упражнения:

1.Скручивания
2.Скручивания с поднятыми ногами
3.Касания поднятых ног
4.Подъёмы ног
5.Касания пяток
6.Велосипед
7.Планк джеки
8.Касания плеч
9.Боковые скручивания
10.Скалолаз
11.Подъёмы ног(поочерёдные)
12.Планка

Стань лучше!

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.