10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения

Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов дома. Эта кардио тренировка для похудения является отличным вариантом ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок - представительница Америки - Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - "Ходьба с Лесли Сансон на русском языке", тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали!

Тайминг:

00:00 приветствие
01:11 начало тренировки
09:31 1000 шагов
17:52 2000 шагов
26:13 3000 шагов
34:34 4000 шагов
42:55 5000 шагов
51:16 6000 шагов
59:37 7000 шагов
01:07:58 8000 шагов
01:16:19 9000 шагов
01:24:41 10000 шагов
01:24:46 окончание

———————
«Кардио тренировки»

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: https://youtu.be/H6iHamGsr44
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: https://youtu.be/uXA3e614xM4
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

🔴Мой Youtube-канал — https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Ходьба #10000шагов #ХодьбаСЛеслиСансон