10 МИН ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

🔥Думаете прокачать верхнюю часть тела можно только в спортзале? Я докажу что нет! Выполните эту домашнюю тренировку и Вы убедитесь в обратном!

Детали тренировки:

1.Продолжительность: 10 мин
2.Время работы: 30 сек
3.Время отдыха: 20 сек
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Средний

Упражнения:

1.Отжимания Пика
2.Касание локтей
3.Бриллиантовые отжимания
4.Пловец
5.Широкие отжимания
6.Супермен
7.Узкие отжимания
8.Касания плеч
9.Отжимания
10.Планка
11.Супермэн(удержание)
12.Отжимания с поворотом

Стань лучше!

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.