Завтрак диабетика. Фруктовый крамбл в микроволновке

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте  https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com/Нормализуем-сахара/

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Сегодня у нас быстрый вкусный завтрак.
Несколько минут – и можно наслаждаться!
Берем фрукты, разные, каки хочется, и какие есть в наличии. Можно делать ассорти.
Я готовила из остатков заморозки. У меня было несколько ягодок вишни, кусочек яблока и половинка сливы. Всего получилось 85 грамм. Плюс-минус 10-15 грамм никакой роли не сыграют.

Ингредиенты:
Фрукты – 80-100 грамм (любые)
у меня:
Яблоко – 40 грамм;
Слива – 15 грамм;
Вишня – 30 грамм:
Сметана – 40 грамм;
Овсяные отруби – 15 грамм;
Подсластитель – 2 грамма (не обязательно)

КБЖУ на ВСЮ ПОРЦИЮ:
Белки – 4,2 грамма;
Жиры – 9,2 грамма;
Углеводы – 17,4 грамма
170,8 кКал на порцию
Приятного аппетита!