Самомассаж глаз. Техника прямая, простая и понятная

В статье "Зрение. Упражнения и техники. Часть 2"
https://zen.yandex.ru/media/id/5cda6e445a6e0400b34f7978/zrenie-uprajneniia-i-tehniki-chast-2-627e1f4ab93c8e1000d4ffdd
подробно расписаны техники, которые считаю и эффективными, и которые легко вписать в напряжённые трудовые будни. Это очень важный момент, учитывая то, что всегда есть масса причин не делать то, что очень нужно делать.
Одной из техник является прямой массаж. Работаем очень мягко. Помним всегда о комфорте. Если чувствуете какое-то напряжение и дискомфорт - обязательно ослабьте нажим, уменьшите амплитуду, найдите положение тела при котором становится легче. И уже из этого положения комфорта продолжайте работать нал своими ошибками прошлой жизни.
И самое главное: Прежде, чем бросаться на выполнение любых рекомендаций которые вы читаете, смотрите, слышите на просторах интернета, и даже от одного специалиста по профилю своей проблемы, обязательно проконсультируйтесь в специализированном учреждении, и даже не одном и не у одного специалиста. Всегда нужен глубочайший анализ. Я пишу о своём опыте и всё. Делюсь своей личной точкой зрения. У вас всё своё глубоко личное и ДРУГОЕ. Ищите СВОЁ и тогда будет результат. А здесь на моём канале мы можем только обменяться мнениями и опытом. Вдохновить друг друга!