🔥 Самомассаж всего тела от отеков и болей. Массаж всего тела. Лимфодренажный массаж от отеков. Массаж от болей в спине.

Подписывайся на мой канал zen.yandex.ru/nachni_fitness , чтобы не пропустить новые упражнения и бесплатные тренировки для стройности и здоровья всего тела

Сегодня расскажем вам что такое МФР или массаж от отеков и болей. Нам понадобится палка от швабры, бутылка с водой, ролик для мфр и теннисный мячик.

С помощью всего этого мы снимем боли и спазмы мышц, уберем отеки, увеличим кровообращение и разгоним лимфу.

Можно делать такой массаж самостоятельно дома утром или вечером.