Как избавиться от боли в плече? 3 упражнения и простые приемы самомассажа!

Боль в плече и ограничение его подвижности - в чем причина и как от нее избавиться?.. Периартрит плечевого сустава - наиболее распространенный диагноз, который ставят пациентам при болях в плече.

Какие симптомы при этом беспокоят?
Сначала у человека возникает боль в плече, а спустя некоторое время появляются и ограничения в движении (невозможно поднять руку вверх, завести за спину).

Как лечат от периартрита в большинстве отечественных больниц?
Симптоматически (снимают симптомы) при помощи медикаментов: назначают таблетки, уколы, блокады. Такое лечение, если и дает эффект, то только кратковременный, что закономерно - причину-то никто не лечит.

В чем причина и как лечить? Периартрит плечевого сустава - заболевание не самостоятельное (не возникает само по себе).

Исключением являются случаи, когда была какая-либо травма плеча, которую не пролечили вовремя (что встречается реже). Да и в этом случае проблема возникает не самостоятельно, а по причине травмы.

В основном причиной развития плечевого периартрита является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Вследствие смещения позвонков пережимаются нервы, которые иннервируют передний пучок дельтовидной мышцы. Это приводит к дегенеративным процессам в мышечной ткани.

Выражаясь простым языком, мышца как бы укорачивается, усыхает из-за отсутствия тренировочных импульсов по пережатым нервам. Ведь по нашим нервным волокнам постоянно проходит импульсация (даже когда нет активных движений), которая тренирует мышцы.

Таким образом передний пучок дельтовидной мышцы постепенно укорачивается, возникают боль и ограничения в движении.

Что делать? Как избавиться от боли и вернуть подвижность?
✔ Разрабатывать передний пучок дельтовидной мышцы с помощью упражнений;
✔ выполнять несложные приемы самомассажа передней поверхности плеча и плечевого сплетения;
✔ и, конечно, мою гимнастику для шеи, чтобы устранить корень проблемы, который, как мы выяснили, таится в нездоровье шеи.

3-мя упражнениями для тех самых мышц, а также простыми приемами самомассажа, которые помогут разработать плечо за пару недель, поделился в видео.👆

Ставьте в комментариях +, если публикация была полезна; делитесь информацией с родными и близкими; лечите причины, а не залечивайте симптомы и будьте здоровы!