Упражнения с эспандером - Тренировка для рук и ног

Комплекс для укрепления плечевого пояса. Подходит после травмы верхних конечностей и шейном остеохондрозе. Не лишним будет даже после ковида. Можно также использовать просто для поддержания мышечного тонуса.

Упражнения для ног хорошо подойдут при артрозе тазобедренного и коленного сустава. После травмы нижних конечностей. Есть упражнения для спины и ягодиц, подойдёт после защемления седалищного нерва.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

На Ютубе
https://youtu.be/_0d8qrAfdXY