Простая зарядка на каждый день полностью стоя на 20 минут (подходит даже новичкам и пожилым)

✅ Зарядка состоит из 5 раундов без повторов упражнений. Все упражнения выполняются стоя, без коврика. Схема выполнения: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами отдых 30 секунд. Общая продолжительность тренировки 20 минут.

✅ В чем польза: разминка всех мышц и суставов; общее пробуждение тела и улучшение кровообращения; избавление от боли и напряжения в спине и шее; улучшение работоспособности, повышение бодрости и духа.

✅ Зарядку можно выполнять не только утром, но и в любое время дня в качестве общей разминки тела.

🎵 Copyright Free Music: "Wake up", "Home Improvement", "Everything Is Borrowed", "Already There", "Together On Our Own" by Josh Woodward. Free download: joshwoodward.com