Качаем грудь в раме / полноценная тренировка

Как накачать грудь?
Верхняя часть груди
Средняя часть груди
Нижняя часть груди
Всё это за 24 минуты!

Поддержать канал можно по ссылке:
https://donate.stream/donate_624c2587cb130
Или
Сбербанк
Номер счёта: 40817810538040734758
Номер карты: 2202202300744715
Вадим Владиславович П.

Программа:

Нижняя часть

1 подход 12 повторений 120% силы
2 подход 12 повторений 120% силы
3 подход 12 повторений 120% силы

Средняя часть

1 подход 12 повторений 120% силы
2 подход 12 повторений 120% силы
3 подход 12 повторений 120% силы

Верхняя часть

1 подход 12 повторений 120% силы
2 подход 12 повторений 120% силы
3 подход 12 повторений 120% силы

120% силы - значит вам нужно подобрать такой вес, чтобы по силе вы могли сделать 12 повторений.

Music:

Track: Raptures & VØNH & Halvorsen - Left Me Blind [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/jNEkXs2zfbs
Free Download / Stream: http://ncs.io/LeftMeBlind

Track: JPB & Mendum - Losing Control (feat. Marvin Divine) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/mGSJWiOHOVQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/LosingControl

Track: hayve x ROY KNOX - Give Up On You (Feat. imallryt) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/c1G1YvhQz2s
Free Download / Stream: http://ncs.io/GiveUpOnYou