Время отдыха между подходами, сколько точно: 3 минуты, пять или десять

Время вашего восстановления и отдыха между упражнениями и между подходами также важно, как и само упражнение, ведь нам нужно не просто восстановить свой пульс, свое дыхание, свой ЦНС, но и дать "отдохнуть" мышцам, запустить синтез белка, различные процессы, чтобы вновь в новыми силами взяться за новый подход. Но и переборщить тоже нельзя. Тогда сколько же вешать в граммах, спросите вы?