Сет ЗАРУБЫ Максима Трухоновца VS Фанта

15 Deadlifts , 55 kg ( 15 раз становая тяга 55кг)
15 Dips + 20 kg (15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Pull ups (15 подтягиваний)
15 Push press, 50 kg (15 раз швунг 55кг)
15 Leg-Hip raises ( 15 подносов ног к перекладине)
15 Kettlebell press, 24 KG ( забросы гири 15 раз 24кг )
15 Dips + 20 KG ( 15 отжиманий на брусьях цепь 20кг)
15 Deadlifts , 55 KG ( 15 раз становая тяга 55кг)
Контрольное время 10 минут. Я сделал 5:25.

Довольно быстро получилось у меня выполнить данный сэт, как всегда без подготовки,пробую второй раз.
Гири и штанга желает лучшей техники, но когда ты держишь их пару раз в год, это простительно.
после выполнения сэта,сделал ещё 3 таких круга, просто отлично протренировался, так что если Вы занимаетесь в зале,можете попробовать сделать, вес как всегда подбирайте исходя из своей подготовки!