Как улучшить упражнение на бицепс, создаем большие руки ловкими движениями

кто не любит большие руки, трицепсы и конечно, бицепс. Наша двуглавая мышца плеча так красиво выступает из под рукава футболки, что все мужчины, хоть и тайно, но мечтают о 2больших банках", и хоть и говорят, что нужно делать базу, в тайне активно качают руки штангой на бицепс. А вот как можно улучшить это упражнение - смотрим в видео.