Можно ли унять эмоции разумом? К счастью, можно.

Бытует мнение, что эмоции живут отдельно от разума. Соответственно, эмоциональное расстройство - например, дистимия при депрессии или тревожность - разумом, логикой "лечить" нельзя. Счастью, это не так. И клинически доказанные успехи когнитивно-поведенческой терапии - наглядное тому подтверждение.
Сейчас попробуем максимально упрощенно объяснить, почему это работает.