Ужин диабетика. Куриные ватрушки со сметаной, меньше 2 грамм углеводов на 100 грамм, ватрушки не простые, он с секретом

Лучшие рецепты для диабетиков от Мари Дениз https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/
Для тех, кому важно, чтобы рецепты всегда были под рукой, предлагаю сборники книг из серии Хитрая кухня для диабетиков.
Серия пополняется новыми выпусками, и со временем в ней будет все, что только может пожелать душа диабетика!
Приобрести сборники рецептов можно на моем сайте https://www.marideniz.com/Рецепты-диабетикам/

Узнать информацию о текущем наборе групп по Подбору индивидуального питания для диабетиков можно здесь https://www.marideniz.com/Нормализуем-сахара/

Присоединяйтесь к Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
Почта для записи на индивидуальную консультацию: marideniz.a@mail.ru
Мой профиль в Вконтакте https://vk.com/marrideniz
Мой сайт Мари Дениз www.marideniz.com

Сегодня у нас неправильные ватрушки. У них вместо теста куриное мяско.
А начинка самая что ни на есть правильная – сыр, яйцо, сметана, зелень.
 
Ингредиенты:
Тесто:
Грудка куриная – 850 грамм;
Лук репчатый – 100 грамм;
Яйцо – 1 шт;
Соль – по вкусу

Начинка:
Сметана – 100 грамм;
Сыр – 100 грамм;
Яйцо – 1 штука;
Чеснок сушеный – ½ ч.л. (можно пару зубчиков свежего чеснока);
Зелень – 20 грамм (у меня укроп и петрушка);
Соль, перец – по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:
Белки – 25,5 грамма;
Жиры – 8,4 грамма;
Углеводы – 1,7 грамма
186,2 кКал
Приятного аппетита!