15 КАРДИО ТРЕНИРОВКА | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Сегодня выполним 15 минутную тренировку на всё тело! Задача выполнять каждое упражнение с максимальной отдачей!


Детали тренировки:

1.Продолжительность: 15 мин
2.Время работы: 40 сек
3.Время отдыха: 20 сек
4.Оборудование: Без оборудования
5.Уровень: Средний

Упражнения:

1.Бег на месте
2.Командос
3.Пауэр джеки
4.Касания носков
5.Присед + удар ногой
6.Червячок
7.Скручивания стоя Л
8.Скручивания стоя П
9.Удары
10.Скалолаз
11.Джампинг джеки
12.Касания плеч
13.Сгибания ног
14.Командо + пружинка
15.Полу бёрпи

Стань лучше!

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.